2026 年 5 月 29 日、6 月 5 日晚 19:30，由四川大学心理健康教育中心、四川大学电子信息学院指导，电子信息学院二级心理辅导站 “心晴 e 站”、四川大学 “e 心致学” 辅导员工作室、“职 AI 启航” 辅导员工作室联合承办的 525 心理健康月系列活动 —— 沁心读书会第五、六期活动，先后在望江校区东三教 525 室举办。两场活动均由胡家炀同学担任领读人，采用线上线下相结合的形式开展，其中第五期线下 1 人、线上 22 人参与，第六期以线上交流为主，共计 22 名同学参与。活动接续围绕《被讨厌的勇气》展开研读，深入剖析阿德勒心理学中自我认知、人生态度与幸福的深层内涵，也为本系列读书会画上圆满句号。

第五期读书分享会

本期读书会聚焦书中自我接纳、他者信赖、他者贡献三大幸福支柱，领读人结合日常事例与参会同学互动交流，围绕自我束缚、人生和谐、甘于平凡、活在当下等话题展开深度解析。

（图一 领读员带领线上和线下参会人员共同阅读）

分享伊始，领读人指出，自我意识过剩是阻碍内心自由的根源。人们若是过度在意外界评价、执着于他人的眼光，便会给自己筑起无形的精神枷锁，难以展现真实的自我。随后，大家共同梳理出三大幸福支柱的内在闭环关系：从全然接纳不完美的自我出发，逐步做到信任他人，再主动为身边人、集体付出；而奉献带来的满足感，又会进一步加深自我接纳，三者相辅相成，共同构筑起稳固的共同体感觉。

同时，活动引导大家重新审视幸福与人生的本质。接纳自身的平凡并非消极妥协，而是与自我和解的开始。人生的价值从不局限于遥不可及的目标，学会放下对过往的执念与对未来的焦虑，认真活在每一个当下，便是生活真正的意义。

（图二 领读人与参会人员进行交流讨论）

在互动答疑环节，同学们结合自身生活提出诸多困惑。领读人细致辨析了自我肯定与自我接纳、信用与信赖两组概念的区别，并点明工作的本质并非单纯追逐物质利益，核心在于从中收获自我价值与贡献感，为同学们解开了自我认知与价值判断上的诸多难题。

第六期读书分享会

作为本系列读书会的收官场次，本场活动在前期学习的基础上，重点解读 “活在此时此刻” 的人生哲学，并对全书核心观点以及前五期读书会内容进行系统性回顾总结。

（图一 领读人讲解本次阅读内容）

领读人阐释，在阿德勒心理学的视角中，人生并非一条从过去通向未来的直线，也不是为达成终极目标而做的铺垫，而是由无数个独立的当下瞬间串联而成。真正的 “活在当下”，是专注于眼前的每一件小事，全身心投入当下的生活。拖延、沉溺于无法改变的过往、或是无端焦虑尚未发生的未来，都是对当下的逃避，也是人生中常见的 “心灵困境”。只要认真对待每一个瞬间，即便人生在任意时刻落幕，也依然是充实且圆满的。

针对 “人生意义” 这一核心议题，领读人讲到，世界上不存在统一、客观的人生意义，人生的价值需要由我们自己去定义与赋予。我们可以选择将世界视作对手，也可以选择把他人当作伙伴。而 “他者贡献” 应当成为前行的指引，幸福往往藏在点滴的付出之中，源自 “我能为他人带来价值” 的贡献感。

（图二 领读人回顾系列读书会历程）

活动最后，领读人对整场系列读书会进行全面复盘，梳理了完整的学习脉络：从打破传统原因论、树立阿德勒目的论，到认清 “一切烦恼皆来自人际关系”；从学习课题分离、拥有被讨厌的勇气，到建立平等的横向关系、培育共同体感觉；再到践行自我接纳、他者信赖、他者贡献三大支柱，领悟甘于平凡、拥抱当下的生活态度。整场学习始终围绕一个核心：想要改变世界，首先要从改变自己开始。

两场分享会延续了往期思辨交流的氛围，循序渐进地带领大家读懂阿德勒心理学。同学们在思想的碰撞中不断刷新自我认知，学会与自我和解、真诚对待他人、专注活在当下。至此，电子信息学院《被讨厌的勇气》系列沁心读书会全部圆满落幕。愿同学们将书中理念融入生活，以积极平和的心态面对学习与生活。