川大心理名家--格桑工作坊

大家好，这一章节给大家讲“怒”字。怒这个字非常特别吗？不，怒这个字你感觉不到吗？感觉到的。因为你，尤其是年轻人很容易彰显出怒的情绪。怒是一个外显的一个状态，不是压抑着的，压抑着有可能是恨或者是一种悲，怒是刺激了以后这个能量彰显在外，怒这个字也非常的特别。他是怎么写的呢？我现在写给大家看。好，现在我们给大家写怒这个字，感觉一下这个字的不一样。这是一个女字。他看到那个符号了，这边是一个重复的又，也把它当成手一样，看见了，下面四个心，有人会把这个心，这是怒。女性被奴役或者被管控的那种感觉，就是一个人被支使，被压抑被管控的那样样子，就把心压在下面了。所以我们来看看这个字的另外一个状态，展现出来现代的一个状态。我们在得觉里，会把这个怒字写成这样。这是那个女字旁，我们再来看，又字，再来看心，里边的这个点要实一点，外面的这个点有实有虚，怒字要放空，不要觉得有东西压着，实际上我们心在意了，就被压着。这是怒的一个状态，我们盖上一个印章，大家就立刻可以感觉到这个字的另外一个状态。改在这个点，这是怒字。

怒这个字从形态上大家已经看到了，你看怒从心，心是放在下面的。上面的这个奴，它有一个很委屈的感觉，我们刚才从字的结构上给大家解读了字的形态，但是我们可以体会到怒这个字是我的层面，也就是得觉自我理论来看的话，它是我的层面好像受到委屈，受到奴役、受到了被迫使，或者是他有一种被强迫的感觉，有一种东西一给压住，这是我，那么我们来看，自我理论里有讲过，他跟人的标签，这就是假，面具，这就是自是跟人的荣誉有关系，还有角色，这是人的观念。那么在怒这样一个状态中，可能是标签尊严受到委屈，这个时候他也容易怒。第二个呢，是在面具，他的荣誉、价值贬值了，他可能容易露，所以他是展现在我的层面，在这个层面中间，他是自我的一个程序，已经是固化的一个程序，或者是某一个观念已经是固化的程序。

这种程序一旦被外在的事情，比如说语言、现象以及这种一个特殊的一个场景，使得我觉得掉价了、委屈了、贬值了，或者是我的观念没有被认同，或者被别人羞辱和批驳了，这个时候人内在的这个字的能量空一下就会弹出来，弹出来。这个能量大到什么程度呢，就可以将我完全给包裹起来，去完成这个智力产生的能量的一个抒发。我们都怒过怒的时候，你有一个感觉就是控制不住，就想把这个情绪和能量释放出去，要么就反弹出去骂别人，要么就和别人辩论，要么就要把这个怒火变成一种行为，通过这种行为的这种表达方式把这个怒气给释放出去。所以怒的人眼睛会瞪得很圆，寒毛也会竖起来，所以岳飞那个事例讲的就是怒发冲冠，立毛肌都会全部竖起来。当然这是一种极致的一种怒，极致的怒，身体的这个立毛肌，平常我们是管不了的，但是在这种极致的愤怒状态下，立毛肌也立起来了，所以头发根根向上都能够立起来，这样的一种怒是一种极致的怒，也就是说身体的这个怒的能量是巨大的。这在自我理论里讲的就是自的能量，完完全全的只为了一件事情，就将我里受到委屈的、受到奴役的、受到剥削的，或者受到被压迫和支配的、受到委屈的、受到贬值的、丢掉尊严的、没有颜面的这个东西，它必须要碰一下，弹出去，去把这样一个东西结构重组，或者是找一个说法，或者是找一个出口，或者是找一个新的感觉，好多人怒完以后才感觉到唉为什么为这件事情暴怒呢，可有些人就控制不住。

他是一个情绪化是从0~10的状态，我们把10当成怒得满分的话，它没有中间的2 3 4 5 6789这个过程。有很多人只要有一件事情产生愤怒的这样慢慢的过程，他一般不是愤怒，他可能是一种另外的情绪，以后我们会讲的，而怒是0和10，0和怒这样一个0 1的一个反应过程。所以怒的人一旦找到方法，他也可以迅速的变成0，这才是一个最有趣的地方。所以怒的人我们经常是在怒完以后才会感觉到，所以怒完以后我们可以给自己说好了，我以后怒就少了，要说这句话就是怒到你有100次、50次、30次、20次，这样就少了，你给自己一个暗示，发完怒以后暗示，发完怒以后，不要告诉自己我为什么又发怒了，这样的话，怒就会越来越多，发完怒以后就告诉自己，我以后会少了，这个非常重要的一个暗示。慢慢慢慢，再下一次，一旦你在发怒之前突然有感觉的话，这就成了你的怒，可能会从此停止。那么旁边有人的话可以帮助你，在怒的时候拉着你的手，牵扯一下，让大脑停止，就拉着你的手扯一下，大脑就会被这样扯动一下，这可以帮助你，如果你一开始意识到你要发怒了，这个时候全身会有一种痉挛和发热，毛孔会打开，有一种燥热的感觉，一旦有这个燥热的感觉，不妨你深吸一口气，压迫自己的眼球三下。看天，一下释放，怒就会降下来。一旦你的怒从10降到567或者是765这个过程，怒就从此远离你了，他只会是一个保护的一个信息和保护的一个感觉，而不是一种怒向外的一种伤害，或者是一种破坏力的一种感觉！所以怒这个字是个特殊的字，怒这个字更是一个升华和让你真正心智展开的一个事，怒更是一个非常不一样的，在人生路上一定会体验的。