为深入践行“健康第一”理念，引领川大学子积极向上的生活理念，筑牢身心成长根基，学校于3月25日至5月25日开展为期两个月的“步履不停，食光有声”健康养成计划。本次活动以「晨间慢跑打卡+元气早餐记录」为形式，号召全体学子拥抱运动，认真对待早餐，在日复一日的微小坚持中，养成规律运动、健康饮食的生活方式，让自律扎根青春，让健康护航求学之路。历时两个月，“步履不停，食光有声”健康养成计划圆满收官。本次活动覆盖全校39个学院，累计745名同学踊跃参与，整体打卡次数达15550余人次。涓滴坚持汇聚成青春暖流，在校园内掀起早睡早起、健康饮食、坚持锻炼的自律新风潮。
01 荣耀榜单｜以坚持加冕，以热爱闪光
时光不负深耕者，每一次打卡都是自我成长的见证。活动期间，全体参与者持之以恒、稳步前行，凭借日复一日的坚守斩获专属荣誉。个人及学院完整积分榜可扫描下方二维码查询。
活动期间，68名同学坚持打卡30-34天，获得“潜力新星”荣誉；43名同学坚持打卡35-39天，获得“进阶先锋”荣誉；28名同学坚持打卡40-44天，获得“坚持达人”荣誉；132名同学坚持打卡45天及以上，获得“健康达人”荣誉；更有2名同学持之以恒，全勤打卡，用极致的坚持书写了青春自律的最美模样。
在学院积分排名中，各学院学子同心奋进、积极参与，展现出极强的集体凝聚力与昂扬风貌。华西公共卫生学院、轻工科学与工程学院、生物医学工程学院、材料科学与工程学院、电气工程学院脱颖而出，强势跻身积分榜前五，以集体之力诠释健康向上的川大青春姿态。
02 心声撷取｜以日常微光，赴成长山海
两个月的朝夕坚持，改变悄然发生。曾经熬夜困顿、空腹赶课、久坐慵懒的日常悄然褪去，晨跑追风、早餐温热、元气满满的生活成为常态。运动消解学业疲惫，早餐滋养身心状态，不少同学在坚持中收获强健体魄、清醒头脑与平和心态，课堂专注力与日常精气神全面提升，真正实现了活动赋能身心、助力成长的初衷。一起来听听同学们的真诚感悟：
早餐的烟火气，运动路上的晚霞，那些放松的时刻，都是时光里珍贵的治愈印记。
——轻工科学与工程学院 王鉴
很幸运，在学习时光中有这样一个活动，来鼓励大家坚持运动、坚持吃早餐。活动时间不长，从3月末到5月末，但足以让同学们在每日的打卡中有所收获。每天，工作人员都会引用古文、很用心地发送话语来鼓励大家。当同学们遇到打卡问题时，他们也会悉心解答。打卡条件比较人性化，只需要9：00之前的早餐图片，这也体现了倡导健康早餐的活动初心。
——电气工程学院 魏旭
说实话，最开始报名的时候，我以为这只是一个简单的“打卡任务”，想着只要每天动动手指坚持一下就好。但真正参与进来后，我发现它潜移默化地改变了我的生活节奏。最大的收获就是治好了我的“起床困难症”。为了完成早餐和晨练打卡，我被迫每天早起，结果发现早起后的时间特别充裕，整个人一天的精神状态都变好了，不再像以前那样匆匆忙忙。而且我也明显感觉到体能变好了。从一开始跑几步就喘，到现在能轻松坚持下来。现在回过头看，从最初的“为了打卡而打卡”，到后来变成了一种自觉的习惯，这种能够长期坚持做一件事的成就感，比名次本身更让我开心。这大概就是这次活动带给我最大的财富吧！
——生命科学学院 叶一鸣
人生步履匆匆，我们很少真正聆听身体的低语，却不知那些被忽略的寻常——一碗粥，一盘菜，一颗鸡蛋——才是日复一日支撑我们的底色。这次活动像一阵温和的风，吹散了关于“忙碌”的执念。晨跑时，脚步踏过熟悉的街巷，第一次注意到树影如何流转、空气如此清甜。运动不是负担，而是让日子有了停顿的呼吸。心之所向，素履以往。远方的目标很大，但温柔的小事坚持久了，也会长成力量。健康的生活方式从来不是麻烦，而是我们奔向幸福未来的底气。
——建筑与环境学院 王返
本次“步履不停，食光有声”活动圆满结束了。回想起来，连自己都觉得有些不可思议，我竟然完成了将近两个月的打卡。那段日子里，每天早上七点多起床，先去食堂买好早餐，然后到二号运动场跑步。清晨的操场格外空旷，天气也很舒适。我一边听着歌，一边沿着跑道慢跑，享受着这份独处的自由。以前的作息很不规律，但活动督促着我早睡早起，按时吃早餐。每天三公里，既赶走了清晨的困乏，让我以饱满的精神应对繁重的课业，也让平时藏在心里的郁气随汗水蒸发。身体变得轻盈，心里也跟着敞亮起来。感谢这场美好的相遇，也感谢那个没有半途而废的自己。活动的脚步暂且停下，但热爱生活的步履将永远向前！
——文学与新闻学院 刘家名
坚持每日吃早餐、规律运动的这段时间，不仅养成了健康的生活习惯，整个人的精神状态也好了很多。感谢活动的举办，也希望大家都能坚持自律，好好照顾自己的身体。
——历史文化学院 徐析烔
在过去的两个月里，我将“慢跑”与“早餐”融入了每日的固定日程。在步履不停中激活身心：每天坚持完成2—3公里的慢跑，不盲目追求速度，而是以舒适的配速去感受清晨或傍晚的校园。通过运动APP记录轨迹、每日打卡，不仅让我的身体素质得到了提升，更在挥洒汗水的过程中宣泄了学业压力，调节了心理状态。在食光有声中规律生活：每天上午9:30前的早餐打卡，强有力地纠正了我过去不规律的作息。为了能准时吃上一份搭配合理的健康早餐，我改掉了熬夜的坏习惯，养成了早起的好规律，真切体会到了“好好吃饭”带给一整天的充沛精力。
——生物医学工程学院 崔宇鑫
为期两月的健康养成计划陪伴我走过了一段自律充实的校园时光，从最初偶尔偷懒、难以坚持，到慢慢把晨跑、按时吃早餐变成日常习惯，六十余天的打卡让我收获了身心双重成长。从前常常熬夜赖床，跳过早饭、久坐不动是常态，作息混乱让白天上课容易疲惫。参加活动后，每天早起奔赴食堂吃一顿温热早餐，再抽出时间慢跑2-3公里，迎着晨光迈步在校园步道，新鲜空气驱散困倦，身体慢慢摆脱了慵懒乏力的状态。规律三餐补足日常营养，适度运动增强体能，课堂专注力明显提升，整个人的精气神焕然一新。
——材料科学与工程学院 唐世义
参与这次健康养成计划对我来说算是一次超有意义的挑战。从前经常不吃早餐、疏于运动，跟着活动打卡的日子里，慢慢体会到好好吃饭、坚持运动带来的轻松状态。现在每日不需要我打卡了，但是还是会按时吃早饭。运动也是每日坚持，这么多天下来，我可以明显感受到自己的身体状态变得更好了。
——历史文化学院 胡瑞平
不知不觉，我坚持每日早起吃早餐、锻炼的自律生活，已经将近两个月。作为一名工科生，我平日里的生活大多被课程学习填满，节奏紧凑且偏向静态，常常熬夜赶任务、早起匆匆赶课，忽略了最基础的作息与身体管理。而这段日复一日的自律时光，彻底改变了我的生活状态，也让我收获了远超运动本身的成长。坚持的过程，是不断突破自我、打磨心性的过程。它让我明白，所有看似微小的坚持，日积月累都会成为改变生活的力量。如今，早起、运动、吃早餐已经成为我融入生活的习惯，不再是刻意的坚持，而是自然的选择。未来的日子里，我会继续坚守这份自律，把持之以恒、严于律己的态度，延续到专业学习、科研实践和日常生活的每一处。以强健的体魄，自律的心态，沉淀自我、踏实前行，在求学的道路上稳步精进，遇见更好的自己。
——电子信息学院 唐艺雯
身为兼顾学业、工作与家庭的大龄在职学子，借本次健康养成计划，我一改往日作息，坚持早睡早起，在多重生活维度里找准平衡。全程完成跑步打卡53次，累计奔跑229公里。脚步丈量的从不止里程，更是内心的蜕变：褪去遇事浮躁，习得从容安稳，于烟火日常中，向内发光。
—— 张秋霞老师
03 活动结语｜步履不止，健康永续
两个月晨光奔赴，两月步履铿锵。七百余名川大学子，以清晨的烟火餐食滋养身心，以跑道的每寸步履淬炼自律，用日复一日的坚守，交出了一份温暖而热烈的青春答卷。打卡有期，成长无涯。本次健康养成计划虽已圆满落幕，但健康自律的生活理念已然深深扎根在每一位参与者心中。愿全体川大学子延续这份美好习惯，不负晨光、不负日常、不负自己，始终保持规律作息、坚持运动、好好生活，以强健体魄、饱满状态、自律本心，奔赴滚烫前路，在岁岁朝夕中向阳生长，在漫漫求学路上步履不停、笃行致远！