如何倾听孩子

“大学生家长空中课堂”第三十九课

主要内容

面对孩子学习拖延、谈恋爱、情绪管理等问题时，家长应理解孩子的内心世界，将心态从“搞定问题”转向“帮助孩子”，首要步骤是倾听孩子的心声，了解其需求。

倾听要求家长抛开预设和评判，真正体会孩子的情绪，以加深与孩子的理解和连接，维护与孩子的情感联系，享受和谐的亲子时光，共同创造美好的回忆。

如何有效倾听和理解孩子的需求

在处理孩子的问题时，应当从“如何帮助孩子”的角度出发，这有利于降低家长的焦虑，还使家长能够站在孩子的立场思考问题。最重要的第一步是走进孩子的内心世界，理解他们的需求，这样才能提供有效帮助。

如何帮助孩子

倾听是走进孩子或身边人内心世界的第一步，分为以下步骤。

#01 了解发生了什么

首先，放下预设和成见，避免主观评判，尊重、耐心、好奇地了解孩子的经历。

其次，可进行情景模拟。与孩子并排坐着，如在开车时，可以创造一个轻松的环境，让他们感到压力小，更愿意分享。通过询问“能跟我说说吗？发生了什么事吗？”表达关心，理解他们的情绪，很多时候，仅仅是倾诉，孩子的情绪就能得到缓解。

#02 识别情绪

首次，理解孩子语言背后的情绪，如：担心、疲惫、害怕、无助、难受、委屈、愤怒等，而非直接回应他们的言语。

其次，和孩子一起将情绪具象化。一起描述情绪的颜色、形状、大小、体积、密度等，或给情绪命名，帮助孩子更好地理解和表达情绪。

最终，家长的目标是通过倾听维护与孩子的情感连接，走进孩子的内心世界，享受和谐美好的亲子关系。

主讲人：冯佳

国家三级心理咨询师

心理健康教育中心专职教师

专长方向：自我成长、压力处理、亲子关系