为丰富同学们精神文化生活，倡导健康自律的生活方式，引导大家在运动中舒缓情绪、释放压力、提升心理韧性，近日，由生物治疗全国重点实验室研究生会主办的“夜跑微光，点亮‘研’途”跑步打卡活动顺利举办并圆满收官。本次活动周期涵盖五一假期，实验室同学积极参与，最终多名同学成功乃至超额完成打卡计划。同学们用脚步丈量坚持，在晚风奔跑中收获健康，以点点夜跑微光，点亮忙碌的求学旅途。

运动是调节情绪的良方，奔跑是释放压力的出口。本次活动紧扣实验室心理健康月主题，将体育锻炼与心理健康深度融合，引导同学们在繁重的科研学习之余，找到简单易行、长效可持续的情绪管理方式。实践证明，持续性的跑步打卡不仅切实增强了参与者的身体素质，更有助于养成积极向上的良好心态。每一位奔跑者在挥洒汗水中释放自我、不断突破，在日复一日的坚持中收获自信与成长。

活动期间，实验室同步收集并整理了各位同学的跑步配速、单次跑步时长、累计跑步里程等翔实运动数据，全方位记录大家的运动轨迹与成长点滴。从稳步慢跑、放松身心的适配阶段，到循序渐进、稳步提升的突破阶段，每一组数据都见证了参与者突破自我、坚持不懈的运动态度。不少同学在此次活动中不仅刷新了个人最长坚持天数、最高配速、最长运动距离等数据，更在与自我的对话中实现了内在的成长与蜕变。从起初的难以坚持，到后来的主动奔赴，大家在奔跑中学会了与疲惫对抗，也逐渐养成了规律作息、高效管理时间的习惯。这份自律与韧性，也将延伸到生活与科研学习的方方面面。

夜幕降临，结束了一整天紧凑的课业学习与科研任务后，同学们纷纷换上运动装备奔赴户外，迎着晚风开启夜跑之旅。大家沿着校园跑道、林间步道自由奔跑，不断拓展运动版图，用奔跑告别整日的疲惫与紧绷，在晚风与脚步声中彻底放空思绪、舒缓身心，让压力随汗水一同消散，重拾轻松与活力。同学们用汗水和坚持诠释了青春的无限可能，充分展现了实验室学子热爱生活、积极向上的精神风貌。

参与者体验与感想

蒋同学：这次荧光夜跑让我走出工位，在运动中放空自己，让我真切体会到劳逸结合的意义，往后也会坚持运动，以更饱满轻松的状态投入科研和日常学习生活中。

王同学：当假期结束，回看这一周的轨迹，我发现：跑步带给我的，远比流掉的汗水更多。以前节假日总想躺平，结果越躺越累。这几天，每晚换好衣服换好鞋子迈开步子出门，反而让身体和大脑真正“重启”。跑步带来的多巴胺，是最好的疲劳消除剂。原来，真正的放松不是静止，而是让自己运动起来。

凌同学：参加实验室组织的荧光夜跑活动，我又找到了重拾跑步的契机，也同样重拾了曾经的喜悦，会在从宿舍出门前遇见渐变日落，会在天黑之前看到月亮的缓缓升起，会在晚上跑步时影子被拉很长而被逗笑，谢谢实验室组织的这次活动，让我重拾跑步这项爱好时，也让我抽出时间去感受太阳东升西落的美好。

廖同学：每次跑前热身的时候，心都会因为兴奋而怦怦跳。等到正式站上跑道，加入操场上的跑步大军，听着耳机里动力满满的音乐，感受着轻轻吹过来的微风，此刻心里只有一个字：爽！感谢实验室组织的这次活动，督促我们响应国家号召强身健体的同时，也让我们受益良多。

谢同学：跑步时，汗水带走焦虑，心肺的律动仿佛为大脑做了一次深度有氧呼吸。与小伙伴并肩跑步，彼此鼓舞，让我感受到研途并不孤单。这场活动让我懂得，科研长跑中，也需要用运动调剂身心，保持热爱，向光而行。

一句句真挚感言，是同学们参与活动的真实心声，也真切凸显出本次跑步打卡活动的暖心价值。为肯定全体参与者的坚持与付出，实验室为顺利完成打卡的同学颁发了川大文创奖品。大家在收获健康体魄与满满成就感的同时，也留存下一份独特的校园运动记忆，实现了身体与心灵的双重“充电”。

此次跑步打卡活动的顺利举办，既营造了崇尚运动、自律自强的良好校园氛围，也进一步将“运动促进心理健康”的理念深植于每位学子心中。如此多份圆满完成的打卡成果，是坚持的最好见证，更是青年学子青春活力与强大心理韧性的生动诠释。运动带来的远不止体能的提升，更有情绪的有效改善、自信心的稳步增强与抗压能力的持续提高，这也正是实验室心理健康工作始终坚守的核心目标。未来，实验室将继续推出更多暖心文体与心理赋能活动，鼓励全体学子以运动强健体魄、以乐观心态直面科研挑战，在逐梦研途的道路上，始终步履不停、向阳而行。