“内在觉醒，心灵愈见"
4月13日上午，生物治疗全国重点实验室“向日葵园地”心理健康服务队成功举办“内观流瑜伽疗愈活动”。通过身体律动与呼吸共鸣，参与者们完成了一场身心能量的深度对话，在流动中释放压力，重拾内在平衡。
现代医学研究表明，规律的身体律动能刺激大脑分泌内啡肽与多巴胺，有效缓解焦虑、提升愉悦感；同时调节血清素水平，改善睡眠质量并增强心理韧性。本次活动以“内观流瑜伽”为载体，通过音乐引导下的肢体流动，激活身体自愈潜能，帮助参与者建立情绪与肢体的深度连接。
专业老师以动态热身开启活动，带领参与者逐步放松肩颈与脊柱。随着音乐节奏渐强，肢体随指令自然舒展——从手臂划弧到脊柱扭转，每一步动作都与呼吸深度同步。参与者逐渐褪去拘谨，沉浸于“动中修静”的独特体验。
在练习过程中，同学们通过 “拥抱”动作，深切感受到回归自我、拥抱内心的温暖与力量。四肢的伸展与回收，如同生活中接纳与放下的缩影，帮助大家在动静之间平衡身心，体悟生活与情绪的韵律之美。这种身体的流动不仅增强了关节的灵活性、促进了气血的循环，更在心理与情绪层面引发了深刻的共鸣。
活动尾声，参与者平躺于垫上，跟随老师引导进入“能量归巢”冥想。呼吸渐缓，意识从指尖流向足底，最终汇聚于心口，完成能量的循环与整合。随后的分享环节中，同学们感慨万千：“第一次感受到身体与音乐如此默契的对话”“那些积压的烦恼，随着动作的流动悄然消散”。
内观流瑜伽不仅是一种运动方式，更是一种自我觉察的修行。通过动作与呼吸的协同，参与者得以跳出思维桎梏，以身体为媒介重新认知情绪与压力。活动负责人表示：“未来，‘向日葵园地’将持续推出融合科学与灵性的身心疗愈项目，为师生构建科研与生活的动态平衡支点。”
当身体的流动成为心灵的注解，压力便不再是负担，而是蜕变的契机。这场内观流之旅，不仅为参与者按下“暂停键”，更开启了自我疗愈的新视角——在快节奏的科研生活中，找到一片安顿身心的绿洲。
“绿野香踪·植愈心灵”
5月11日下午，由生物治疗全国重点实验室“向日葵园地”心理健康服务队策划的“绿野香踪 · 植愈心灵”活动圆满举办。活动吸引多名同学踊跃参与，现场氛围轻松愉悦，大家在植物的芬芳与手作的乐趣中，开启了一段心灵之旅，在繁忙的科研与学习生活中寻得一份静谧与放松。
活动伊始，工作人员详细展示了大豆蜡、蜂蜡等天然材料的特性，并介绍了植物香薰的制作流程。
紧接着，同学们开始挑选心仪的植物精油作为原料。制作过程中，大家分组协作，按照固定烛芯、融蜡调香、装饰定型的标准化流程，亲手制作专属香薰蜡烛，在操作中享受探索的乐趣。
此次“绿野香踪·植愈心灵”活动将心理关怀与手作体验相结合，采用“香气+创作+陪伴”模式，为同学们营造出一个放松身心、舒缓压力的温暖空间。活动在氤氲香气中圆满落幕，而生命的热力仍在蓬勃生长。
在这场植物与心灵的对话中，“向日葵园地”心理健康服务队陪伴同学们一起，见证着生命的韧性与疗愈的力量。
生物治疗全国重点实验室“向日葵园地”心理健康服务队通过举办“绿野香踪·植愈心灵”与“内在觉醒，心灵愈见”两场活动，为同学们提供了丰富的身心疗愈体验。这些活动不仅帮助同学们在繁忙的科研与学习生活中找到放松与平衡的方式，更激发了同学们对自我认知与情绪管理的深刻思考。日后，“向日葵园地”心理健康服务队将继续开展更多形式丰富的关怀活动，陪伴更多人拨开阴翳，在心灵的沃土上耕耘出郁郁葱葱的精神家园。
(文字&图片：“向日葵园地“心理健康服务队 ; 责编&审核： 王瑾一)