亲爱的同学们：

暑假将至，炎炎夏日，或是踏上回家的旅程，或是留在学校继续科研，或是寻觅自己的诗和远方，你的暑期ing，四川大学心理健康教育中心也将持续为大家提供心理服务，陪伴大家度过愉快的暑期时光，具体安排如下：

阳光心理热线每晚准时守候：阳光热线是四川大学心理健康中心的一项线上心理服务，在这里，你会得到一个安全、包容的情绪释放空间；在这里，暑期生活里你心中的烦恼困扰可慢慢展开；在这里，会有一个声音陪伴你度过晚风徐徐的夏天。

热线号码：028-85401212。服务时间：每天19点到22点。服务对象：川大全体学生。

“明远小屋”心理老师耐心陪伴：“明远小屋”是四川大学心理健康教育中心公众号开设的“树洞”专栏。在这里，你可以把秘密安放于此，释放全部压力与失意；也可以分享一些快乐的事，或说上三两句闲聊心情的话。通过扫描下方二维码，即可通过“小屋传送门”进入小屋投稿。心理中心老师将对你的疑惑作出解答，每月以推文的形式将部分回答在“明远小屋”集中刊出，请注意查收~

小屋传送门

*所有来信将保持匿名和保密

公众号“闲听心晴”“心理健康知识”不打烊 

闲听心晴希望每天通过一分钟的内容分享，陪伴你一同走在心灵成长的旅途上。让自己有一处短暂沉静下来的地方，使我们彼此贴近，领悟生活的真谛。与你一起，终生学习！

就医绿色通道畅通

暑假期间留校学生如有就医需要请通过辅导员老师联系心理中心每日值班老师，开具就医绿色通道介绍信。

社会心理援助资源

·四川省心理援助热线：96111。

·成都市心理热线电话：87577510。

·四川大学华西医院热线电话：85422114（按0人工服务转心理援助热线）。

·成都市第四人民医院：96008。

·教育部华中师范大学心理援助热线：4009678920，010-67440033，027-59427263。

暑期健康小贴士

一、照顾好自己和家人：回家后，严格遵守所在地的疫情防控要求，避免前往中高低风险地区。暑期如有出行期间，记得做好个人防护。假期多陪陪家人，做做家务，与好友聚会交流。

二、保持规律的生活习惯：尽可能维持正常的生活作息合理安排饮食、睡眠、学习、运动以及休闲时间，并且沉浸在自己对于生活的付出和追求中，这样我们内心的安定感便可以提升。

三、劳逸结合：运动可以帮助我们减少精神上的紧张，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧等。哪怕我们在室内或者被隔离，也可以在小空间内做些简单的运动，比如拉伸、俯卧撑等等，也可以很好地调节心态。

夏夜，晚风，蝉鸣，蛙声，心理中心一直与你同在，祝愿所有SCUer假期愉快！

文案 | 罗希宇

排版 | 罗希宇

责编 | 罗莹