近日，中央气象台发布北方高温天气预报：华北中东部、黄淮北部及辽宁中西部等地近一周将有持续高温晴热天气，大部地区日最高气温在35～37℃，局地可达38～39℃。
 暑热来袭，在高温天气下该怎样预防中暑？中暑后应采取哪些紧急处理措施？随小编一起来看这份防暑小贴士。

1、什么样的天气算高温？
      我国气象学上，高温是指日最高气温达到35℃以上的天气。
      高温热浪是指连续3天以上最高气温达到35℃及以上，或连续两天最高气温达到35℃及以上并有1天最高气温达到38℃及以上的天气过程。

2、中暑都有哪些表现?

因为夏天温度高，身体产热增加，如果防暑降温措施不足，体内的热量积蓄过多或者体温调节中枢功能出现紊乱，就会极易发生中暑；汗腺功能障碍、散热功能障碍等也会引起中暑。
中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑是体温正常或略微升高 (<38 ℃)情况较轻的中暑阶段。主要表现是出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等。
轻症中暑表现为症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水(如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等)症状。但是经过及时救助处理，数小时内也可恢复。
重症中暑除轻症中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热晕厥、昏迷、虚脱或休克等症状，如不及时治疗极易发生休克，危及生命。

3、孩子中暑怎么办？

 一般高温作业者、老年人、婴幼儿、孕妇、肥胖者、有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者更容易发生中暑。对于儿童来说，其体温的升高速度比成年人快3-5倍，更容易发生中暑，家长更要注意，及早发现中暑的征兆并及时处理。

孩子出现中暑时，最先表现的症状就是发热，体温可达38℃～39℃，甚至40℃以上。一般情况下，先兆中暑和轻度中暑经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑，家长不要过于慌张，可掌握以下

急救方法：
            一移：迅速脱离高温环境，将孩子移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
            二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。
            三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。
            四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。
            五降：当体温高达40℃以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，救治要遵循3个原则：1、快速、有效、持续降温。2、迅速补液扩容。如果难以口服补充液体时，要静脉补液。3、控制躁动和抽搐。同时拨打120，尽快送到医院急诊科就诊。

建议体温在38℃以上、有恶心呕吐等症状的孩子经家庭初步处理后，应及时送医院。

4、高温天气其他注意事项

在高温天气下，预防中暑应该尽量待在凉爽的环境里、户外活动要做好防晒防暑的准备、及时饮水，适当补充电解质、合理饮食，保证营养、合理安排作息时间，保持充足睡眠、掌握急救措施，常备防暑药物。此外，要正确佩戴口罩等防护用品，避免在疫情防控中因不科学佩戴呼吸防护用品导致中暑发生。

除了防暑，高温天气还需要注意防范以下事项：
            🔹未成年人不单独外出游泳；
            🔹尽量避免或减少外出活动；
            🔹及时拔出已充好电的电源；
            🔹使用空调时室内外温差不宜过大；
            🔹不要将婴幼儿或儿童单独留在车里；
            🔹注意防范食物中毒。

来源 | 据中国疾控动态、健康中国、中国气象局微信号等
--转载自教育部政务新媒体“微言教育”
四川大学心理健康教育中心
2020年6月18日