有研究悄悄告诉我们
运动带来的温暖力量
从来都不挑形式、不看强度
哪怕只是饭后慢慢走两圈
或者跟着音乐轻轻晃一晃
坚持下来
都能悄悄抚平心里的小烦躁
让情绪慢慢亮起来
这次“先行者——心理健康校园行”活动，就是想陪着你迈出那一步。不用急着跑多远，也不用逼自己做得多完美，哪怕只是慢慢完成一小段，都是在给心情充电，都是在和更好的自己慢慢靠近。
由国家心理健康和精神卫生防治中心主办，郑州大学承办，全国各高校共同参与的第四届“先行者——心理健康校园行”活动于10月10日正式开始。本次活动相较以往，新增了“感悟红色经典”“传统寻美之旅”“体会非遗传承”特色活动，让同学们在文化沁润中陶冶情操，洗涤心灵。
10日下午，心理健康教育中心联合心理协会在江安校区青春广场举行校内“先行者——心理健康校园行”启动仪式。启动仪式伊始，心理中心张莹老师介绍了“先行者”活动的背景与意义，回顾了往期成果，并对新一期活动寄予厚望，同时也向同学们讲解了活动规则以及注意事项。随后，在心理协会同学领跑下，大家在校园内完成了3公里的环校慢跑。同学们在奔跑中始终洋溢着笑容，活力满满。这份发自内心的乐观与对生活的热忱，感染了在场的每一个人。而这份蓬勃的状态，正是对“先行者”活动主题的完美呼应，也深度贴合了活动发起的初心。
活动进行时
经统计，“先行者”活动总共有27个学院的学生报名，其中文学与新闻学院、电气工程学院、化学工程学院报名人数为前三。目前活动已持续开展一周，同学们不仅在知识的海洋中遨游，在运动的征途上奔跑，还通过“先行者”小程序参与“感悟红色经典”“传统寻美之旅”等特色活动打卡。500名同学中不同程度参与慢跑打卡的同学有354人，运动总公里数达4427.96公里，累计运动时长34126分钟;参与心理知识答题381人，累计答题19320道；参与“感悟红色经典”打卡300人；“传统寻美之旅”正在进行中，已有95人提交打卡。
让我们一起来看看
同学们的活动体验吧！
文学与新闻学院 苏俊秀
我认为“川大先行者”是一项非常有意义的活动！它的内容十分丰富，不仅包含跑步打卡，还有心理知识答题、感悟红色经典、体会非遗传承等板块。通过参与这些活动，我收获了很多：养成了坚持运动的好习惯，从之前一周仅跑两三次，到现在能每天坚持跑步；在感悟红色经典的过程中，我深化了对林县人民修建红旗渠这段历史的理解，也更清地认识到团结协作、无私奉献的重要性。
化学工程学院 胡淏言
参与心理健康先行者活动以来，每日三公里慢跑让我告别久坐慵懒，汗水漫过跑道时，每天积压的压力也随之消散。每天参与的心理健康知识答题，又恰好为我补充了额外的知识，帮我正确认识自我情绪、学会科学调节心态。慢跑养身、答题养心，身心同频的改变，让我更从容地面对每天的生活，也真正理解了“健康”是身心共赴向阳。
跑步锻炼
电子信息学院 易杨
参加“川大先行者”这段时间，我真切感受到身心的双重变化。之前下课后总爱一回宿舍就上床休息，如今每天雷打不动的三公里跑步，让汗水带走了学习的疲惫，身体也渐渐找回轻盈感。活动中的心理知识答题让我受益匪浅，学到的情绪调节小技巧，切实助力了我的身心健康；而红色经典传承、非遗体验等环节，更让我在沉浸式参与其中，触摸历史的厚重，感受伟大的中国精神。这种在行动中收获成长的过程，不仅帮我养成了规律的生活习惯，还让我学会与情绪好好相处，现在面对日常琐事，也多了份从容。
材料科学与工程学院 俞炫任
“川大先行者”这个活动名副其实，真真切切让参与进来的人成为了运动的先行者，突破的先行者，更是自我的先行者。除了每天雷打不动的运动3公里打卡总能让我在途经学校的各个地方时感受到与学校的共鸣，与挥汗如雨的自己的对话，此次活动的其他小活动同样精彩不断——心理测试问答将专业的心理知识融入其中，让我们在运动的同时感受心理学的魅力，保持良好的心态和积极的情绪；红色经典传承则是把历史的记忆加入了传承的浪潮中，让我们在运动之余体会到先辈的光辉事迹——总的来说，“先行者”不止身体上的先行，更是精神上，知识上的先行，让我们在日后的学习生活中，同样有快人一步的能力与勇气！
化学工程学院 刘嘉昊
参与先行者活动的这段日子，每一步都满是收获。每天三公里的奔跑，让我在汗水里褪去惰性，读懂坚持的力量；心理答题时的思考，像一场与自己的对话，慢慢解开内心的小困惑；了解红旗渠故事，更是被先辈们“劈开太行山”的韧劲深深打动。这不仅是一段成长旅程，更让我明白，先行者从不是遥不可及的称号——脚下有奔跑的力量，心中有清晰的方向，眼里有先辈的光芒，便在成为更好自己的路上稳步前行。
历史文化学院 王灏
“川大先行者”活动于我而言，是一次对身体、头脑与心灵的全方位锻炼。每天坚持三公里跑步打卡，让我在挥洒汗水的同时，感受到自然之风的律动，耳畔回荡着脚步与土地交织的回声。我逐渐体会到，运动不仅是一种有效的解压方式，更是一种培养毅力与恒心的过程。与之相伴的每日心理知识打卡，则让我接触并学习了许多有趣且实用的心理学知识，丰富了自我认知与心智成长。而特色活动“感悟红色经典”更让我走近了被誉为“世界第八大奇迹”的红旗渠工程，从中体悟到前辈们艰苦创业、自强不息的伟大精神。本次活动不仅让我在身体上更为强健，在心理上更为充实，在精神上更为坚定，也让我体会到了自我成长的力量。它让我认识到，作为新时代的青年，唯有不断学习、勇于行动、敢于突破，才能在自己的道路上成为真正的“先行者”。
水利水电学院 杨淑娟
“川大先行者活动”于我而言意义非凡，首先是每日三公里跑步打卡，这就像是一个每日小目标激励着我每天坚持运动，在此过程中我深刻体会到了运动的魅力——跑步除了汗水之外更多的是快乐，通过跑步我不仅收获了健康的体魄，同时也让我的意志更加坚定，吾以为坚持不懈是“先行者”的一个至关重要的品质。其次是每日10道心知答题，通过这个机会我学到了很多心理学的知识，开阔了我看待情绪问题的眼界，同时我十分希望能够把在“先行者活动”中学到的知识用于现实生活，并且向周围的同学分享。最后丰富的学习内容如“感悟红色经典”让我深深为红旗渠精神所感动，感受党的伟大，作为英雄的后辈，我何其有幸！接下来，我将以更加积极的态度参加川大先行者的各项内容，做真正的川大先行者！
历史文化学院 刘红春
"川大先行者活动"让我受益匪浅。首先，打破了我对运动的认知壁垒。以前，我认知中跑步是一件很难的事情，需要投入大量的时间，还需要有让自己看起来像运动员一样的装备，还需要规划跑步的路线等等。但是当我开始跑起来时，事情并不是想象那么困难，有一双运动鞋，有一点空闲时间，在安全的人行道路上都可以跑起来。其次，收获了知识。每日的心理健康知识答题，拓宽了我的知识面，感悟红色经典，也被红旗渠精神深深震撼，先辈们艰苦奋斗，敢为人先的品质值得我们学习传承。最后，学会坚持。刚开始跑步，腿痛，但到第四天第五天就慢慢缓解了，并慢慢享受这个过程。开始很难，但坚持一定很酷，希望通过自己的行动，去慢慢重塑自己，也为身边的人传递正能量。清晨的第一缕阳光，仿佛金黄色的画卷将世界缓缓展开，把最美的一面呈现在大家眼前，每一处都是秋天精心布置的风景。