10月16日，由心理健康教育中心指导、心理协会主办的“向光而行·解锁心晴”心理科普主题活动在江安校区青春广场顺利举行。本次活动以10.10第34个世界精神卫生日为契机，聚焦大学生心理健康教育，将积极心理学与抑郁症科普相结合，兼具趣味性和科普性，吸引了六百多名学子来到现场参与互动。
心理知识科普展板中详细介绍校园心理服务，提供生活中应对压力与困境以及调整情绪状态的方法，开展抑郁症科普宣传，鼓励同学们遇到困难找对解决方法，智慧求助。
心理知识科普展板
活动围绕“向光而行”积极情绪体验与“黑狗快走”抑郁情绪应对两大核心，设计了多项沉浸式互动体验项目。线上“阳光留言墙”活动中，同学们选出喜欢的语句并写下自己的心理格言，共建“心晴森林”；“情绪解锁舱”通过五感唤醒挑战，帮助同学觉察情绪、放松身心；“生命书签·定格心晴”环节引导参与者制作植物书签，在专注手作中感受宁静；“拥抱暖阳·种光于心”环节则以拥抱太阳玩偶的仪式传递温暖，鼓励同学们勇敢表达情感。此外，“咬手鳄鱼”等趣味游戏也让参与者在互动中体会心理变化的微妙过程，领养小多肉植物环节也让积极阳光的情绪在生活中生长。
“向光而行·阳光留言墙”成果展示
为传递积极心理能量，引导人们关注内心成长、拥抱阳光心态，我们设计了“阳光留言墙”主题问卷，通过征集大众喜爱的心理相关文案与格言，汇聚正向心理力量。本次问卷共吸引619人参与填写。经统计，最受欢迎的心理文案集中在三大方向：
01 自我接纳与爱己
“我爱我，是一场终生浪漫的开始”成为大众认可度最高的句子，传递出接纳自我、珍视自我的核心心理需求；
02 正向心态与成长
“凡事发生，皆有利于我”体现出人们面对生活挑战时追求积极心态、肯定自我潜力的倾向；
03 向光而行的信念
“心向阳光，共赴温暖之约”呼应活动主题，强化了人们对光明与希望的向往。
同学们还写下了激励自己成长的心理格言：“爱自己是终生浪漫的开始”“凡事发生，皆有利于我”“热爱可抵岁月慢长”“你的价值，不依赖于任何人的评价”“我与我周旋久，宁做我”“凡是过往，皆为序章”“慢慢来，比较快”“和自己和解，是送给世界最温柔的礼物”“生活有裂痕，阳光才能照进来”……
本次活动不仅内容丰富、形式多样，更注重将心理学知识转化为“听得懂、用得上、记得住”的日常行动力，收获了同学们的积极反馈。在“咬手鳄鱼”中感受到紧张焦虑的情绪，在“情绪解锁舱”五感体验过程中闻到了让自己感觉舒适放松的味道，了解了抑郁情绪不等于抑郁症，也记住了把抑郁症比喻成“黑狗”来袭……在互动中，增强了同学们对心理健康的理解与关注，提升了情绪调节能力与心理韧性。
未来，心理协会将继续开展系列心理科普活动，致力于在校园中营造理解、接纳、支持的心理健康氛围，助力同学们身心全面成长。