如何帮助大学生子女应对孤独感

“大学生家长空中课堂”第三十五课

当与孩子沟通时，他们曾经说起过在外求学有的时候会感到孤独。这个时候，作为家长的我们可以通过什么方式给孩子提供支持呢？

家长需要给予足够的情感支持和关心，同时鼓励他们积极参加社交活动，培养个人爱好，并关注他们的心理健康。

#01 情感交流与倾听

保持定期的电话、视频通讯或短信联系，让他们感受到家长的关心和支持。孩子分享见闻时，家长多倾听，多表达共情、理解和关心。

#02 鼓励参与社交活动

鼓励孩子积极参加学校的社团或兴趣小组，丰富课余生活、结识新朋友、减少孤独感；鼓励孩子积极参加学校举办的各种活动，增加与同学之间的互动和交流，增进友谊，增进感情

#03 分享家庭温暖

定期发送一些家庭的照片或视频；分享家庭中的趣事和日常生活，和孩子聊聊家常，让孩子感受到家的温馨和热闹。

#04 提供建议和支持

给予孩子一些建议，如“如何与同学建立友谊”，“如何更好的融入校园生活”等；感到孤独或困惑时，可以寻求外界的帮助，比如和学校辅导员倾诉、找朋友或同学聊天、预约学校的心理咨询以寻求心理咨询师的专业帮助等。

#05 鼓励培养个人爱好

鼓励孩子发掘和培养自己的兴趣爱好，丰富业余生活、增加自信心和成就感；鼓励孩子将自己的兴趣爱好与家人分享，家长也需要适时对孩子的能力和进步给予夸奖，增加孩子的积极情绪和家庭成员之间的沟通，让亲子关系变得更和谐。

#06 关注孩子的心理健康

留意孩子的情绪变化和心理健康状态，如果有必要，可以在学校进行专业的心理咨询获取帮助；鼓励孩子保持积极的心态，增加面对困难的勇气和信心，相信自己的能力，多给予他们正面鼓励和支持。

总之，当大学生子女在外读书感到孤独时，通过这些方式可以帮助孩子更好的适应大学生活。

主讲人：罗晓

博士，教育学硕士

2009年开始从事高校心理咨询工作

专长：大学生人际交往、情绪管理、恋爱情感、生涯发展等方面