讲座回顾
10月28日下午，由心理健康教育中心主办、生命科学学院二级心理辅导站和生命科学学院研究生分会共同协办的悦心系列讲座第25期“告别‘心灵感冒’的误解，精神科医生带你科学认识心理疾病”在望江校区三教演播厅顺利举办，川大智慧教育平台线上同步直播。本次讲座特邀四川大学华西第二医院心理健康中心张研副主任医师担任主讲嘉宾，由心理中心徐青锐老师主持。讲座以温暖关怀的视角增进我校学生对心理健康的科学认知，有效消除对心理疾病的污名化与恐惧。本次讲座在温馨、开放、互动的氛围中拉开帷幕，吸引了众多本科生与研究生积极参与。
张研老师的分享内容系统全面、层层递进，紧密结合大学生实际生活。她首先深入剖析了大学生心理发展的主要特点，特别是自我认知的重塑、情绪的波动、人际关系的调整方面呈现出的现象，指出理解这一阶段的心理任务与挑战，是维护心理健康的重要基础。
随后，张研老师围绕自我认知困惑、学业压力与焦虑、时间管理困难、人际关系困扰、孤独感与适应困难、自信心不足6个常见的心理问题，进行了深入解读并提供了切实可行的应对策略。她引导同学们将心理问题“正常化”，视其为成长过程中的一部分，并分享了情绪调节、时间管理、有效沟通等多种实用的自我调适技巧。
在“常见心理障碍和识别管理”这一关键环节，张研老师重点讲解了抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等疾病的典型症状，帮助同学们科学区分普通的“情绪波动”与需要专业干预的“心理障碍”。她强调，早期识别与主动求助是有效应对心理障碍的核心，并通过案例讲解消除了同学们关于治疗的常见误区。
最后，张研老师系统梳理了常见的应对方式和科学的干预手段，如积极的倾听与表达、“STOP”情绪管理技术等，鼓励同学们做心理健康的第一责任人，科学管理自身心理健康，构建涵盖情绪管理、健康生活方式、支持系统和专业心理资源在内的多层次健康体系。
整场讲座内容详实、贴近学生实际，不仅普及了心理健康知识，更传递了积极应对心理困扰的信念与勇气。活动有效提升了同学们对心理健康的科学认知，为营造理解、包容、互助的校园心理氛围起到了积极推动作用。未来，学校心理健康教育中心将继续联合各学院开展形式多样的心理健康教育活动，为全校学生的健康成长保驾护航。