11月14日下午，一场以“与情绪对话，与压力共处：学生的情绪管理与心理调适”为主题的精彩讲座在望江校区基教楼C202成功举办。本次讲座特邀首都医科大学临床心理学系学术委员会主任、中央电视台《心理访谈》特邀专家主持杨凤池教授担任主讲，由心理中心张莹副主任主持，吸引了全校众多本科生与研究生到场聆听，现场座无虚席，气氛热烈。讲座在川大智慧教育平台线上同步直播，1660名学生和家长线上观看。

        讲座伊始，杨凤池教授便以亲切平和的口吻，直击当代学生的生活现状。他指出，“压力无处不在” 是成长过程中的常态，并细致剖析了在压力下常见的焦虑、迷茫等不良情绪的表现，迅速引发了在场同学的深切共鸣。

        杨教授并未将心理学置于高阁，而是将其诠释为一种 “生活的智慧” 。他引导大家科学地追溯压力的来源，并深刻阐述了健康的心态与心理健康的核心标准。杨教授强调，心理健康并非没有烦恼，而是拥有与烦恼和平共处、并从中穿行的能力。

在同学们最期待的“解惑”环节，杨凤池教授分享了获得快乐与平衡的“秘方”。他指出，快乐的源泉并非外在索取，而在于内心的转向与行动。一个 “心存感激、知行合一” 的人，心理最为健康。“感激” 能让我们将关注点转向所拥有的美好，从而滋养内心；“行动” 则是化解焦虑与压力的最有效途径。二者结合，便能帮助我们构筑起稳定而强大的内心世界，始终保持平衡的心态。他总结道，“心理健康的人，自然就能体验到更多的快乐。”

        整场讲座，杨凤池教授引经据典又贴近生活，语言风趣幽默，案例生动鲜活，将深奥的心理学知识转化为温暖而实用的生活智慧。在互动环节，有同学提问当做一件事很久之后仍然没有进展，怎么克服焦虑的情绪，杨教授耐心解答做科研有难度很正常，正是因为有难度之前没人做，所以才有科研的必要，这不用焦虑。有同学提问生活工作中无人喝彩的时候怎么和孤独的自己相处，杨教授以自己亲身经历为例，告诉我们人在被冷漠孤独的时候，可以深度的自我觉察与自我思考，好好想想你是谁，珍惜这难得的清净。

        本次讲座由我校心理健康教育中心、党委学生工作部（处）、研究生工作部、校工会主办，高分子科学与工程学院二级心理辅导站和研究生分会协办，是学校加强人文关怀、促进学生全面发展的系列活动之一。讲座为同学们提供了一次与心理学专家面对面交流的宝贵机会，不仅帮助大家科学认识了情绪与压力，更学到了实用的心理调适方法，为营造积极向上、健康和谐的校园氛围起到了积极的推动作用。