为进一步提升大学生心理健康水平，促进学生综合素质发展，助力学生更好应对压力，数学学院于3月28日在学院西202报告厅举办“压力，你好”心理健康讲座，我中心专职教师何勇老师受邀主讲。
何勇老师为同学们开展心理健康讲座
讲座开篇，何勇老师以“我是谁”这一哲学之问切入，引导同学们深度探寻自我认知。他点明，明晰的自我认知是应对压力的根本，只有充分了解自身，才能精准捕捉压力源。随后，何老师凭借丰富案例与专业知识，深入解析压力产生机制，指出压力具有两面性，适度压力可激发潜能，过度压力则需合理调控。
谈及面对压力之法，何老师强调以积极心态正视压力，将其视为成长阶梯而非阻碍。他慷慨地传授了情绪标注法、正念呼吸法等实用的心理调节技巧，帮助同学们在压力情境中迅速稳定情绪。在缓解压力层面，何老师从运动锻炼、社交互动、时间规划等多维度给出建议，鼓励同学们培养兴趣爱好、拓展社交圈子、合理安排日程，构筑起一道坚固的防线来抵御压力。
同学们积极互动
互动环节中，同学们踊跃提问，何老师一一耐心解答，现场气氛热烈。此次讲座让同学们对压力有了全新认知，收获诸多实用减压策略，有效提升心理调适能力。未来，数学学院将持续关注学生心理健康，开展更多相关活动，为同学们的成长成才保驾护航。
（撰稿：严永佳 审核：张丹、王瑾一）